5 benefícios do esporte para sua vida
Entre os mais diversos especialistas, há uma opinião unânime: o esporte pode trazer muitos benefícios para a vida.
A atividade física traz grandes benefícios para nosso corpo e cérebro. Por isso essas atividades são tão recomendadas por todos os profissionais da saúde. A seguir, listamos alguns dos benefícios da atividade física:
Portanto, não se esqueça dos benefícios da atividade física e pratique seus esportes favoritos sempre que possível. Ao investir em saúde, todos ganham!
Benefícios cerebrais vitais
Estudos já comprovaram que atividade física impacta diretamente a saúde mental, mas também existe um ponto positivo no aspecto cognitivo dos pacientes. Afinal, a melhora da concentração, maior foco e menos procrastinação colaboram para uma rotina mais leve e saudável.
Logo após o exercício, pode haver uma redução na atividade cortical do cérebro, que está associada ao estado de relaxamento e à diminuição da tensão emocional.
A prática de atividades físicas promove a liberação de substâncias neurotransmissoras, como a endorfina e a serotonina.
Essas substâncias são uma espécie de “droga natural”, produzidas pelo próprio organismo. Elas aliviam a ansiedade e o estresse, eliminam toxinas do corpo e proporcionam uma sensação de prazer e bem-estar.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
O exercício físico pode ajudar a prevenir patologias crônicas como doenças cardíacas e doenças vasculares, já que fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, reduz os níveis do colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL).
O mais importante, no entanto, é manter-se ativo. O papel da atividade física na prevenção de doenças cardiovasculares é extremamente benéfico. Por isso, se você ainda não se sente seguro para começar, consulte seu médico e procure orientações. Seu coração agradece.
Aumenta a autoconfiança
Outro benefício que é muito associado ao desenvolvimento de uma prática esportiva é a autoconfiança. À medida que sua força aumenta e você reconhece os músculos de seu corpo, você se sente melhor e mais ativo, aumentando consequentemente a autoconfiança para todas as horas.
A autoconfiança impacta diretamente em outras áreas da vida, essencialmente a profissional. Por isso, realizar um esporte pode ser bom até mesmo para sua vida dentro de seu trabalho.
Aumenta o condicionamento físico
O esporte também traz muitos benefícios em relação ao físico e a resistência, o que inclui a imunidade. Um bom condicionamento físico é capaz de melhorar o fôlego, a fadiga, contribui para a melhora de dores musculares, assim como auxilia a desenvolver mais força para os movimentos do dia a dia.
Afinal, com músculos mais fortes e preparados para o cotidiano, você irá conseguir se movimentar muito melhor, correr e caminhar longas distâncias sem ter muito cansaço, entre diversos outros benefícios relacionados à saúde óssea.
Melhora o psicológico
A atividade física é uma boa aliada contra a ansiedade e a depressão. Ela é capaz de auxiliar no tratamento dessas doenças tão comuns nos dias atuais, favorecendo a melhora do paciente através da movimentação do corpo.
É importante manter uma rotina de atividades físicas para que todos esses benefícios sejam de fato aproveitados.
Porém, para realizar um esporte é preciso ter roupas e acessórios confortáveis, como um tênis Nike masculino.
Encontre artigos esportivos em nossa loja de esportes online. A Olé Esportes é uma loja de materiais esportivos completa!